⊙⊙光之靈性部落⊙⊙

自從當了媽咪兼煮婦之後，為了讓家人吃的營養健康

開始研究各式各樣食材以及烹飪的方式，為了讓全家人營養均衡

芝初黑芝麻粉是很營養的好物，超適合一家大小補充保養

研究發現芝初黑芝麻粉比牛奶多了17的含鈣量營養

比其他小魚乾、豆腐、起士、木耳等等都來得營養滿點

而且黑芝麻很便利食用也可以讓煮婦方便料理喲

根據國健署建議成人鈣質每天建議攝取量為1000毫克

但台灣國人平均每天僅攝取587毫克，在平常料理時

我會使用黑芝麻粉幫助全家人一起食用補鈣

★不過孩童要滿一歲才可以食用喔

我很喜歡芝初黑芝麻粉的貼心設計，罐裝芝麻粉獨家掀蓋設計

不像一般打開罐裝的蓋子挺麻煩，芝初可以輕鬆的掀開

使用完蓋子緊扣，不用擔心沒蓋好而受潮。

以定匙定量方式精準補鈣，每湯匙4.5克芝麻粉可補足鈣質約78毫克

建議早晚各三匙，故一天可補充鈣質約465毫克

除了罐裝黑芝麻粉外，這種夾鍵袋不透光袋裝的方式也可以作為罐裝的補充包

隨手包上的文字可愛又有趣，超適合旅遊/露營外出攜帶

接下來簡單分享茉莉太太的私房料理^^

黑芝麻粉最常見的就是搭配牛奶、豆漿、優格、高蛋白、沙拉等等

在平常的時候，喜歡幫自己泡上杯芝麻牛奶溫暖一下

簡單又營養，很適合早上並不太餓或者午後有點想吃點東西的時間

我也喜歡加在優格上享用，加上一些麥片與芝麻粉就很有飽足感

在沖泡的時候，芝初的比較好融合，沉澱也比較慢

我喜歡芝初黑芝麻粉最主要有8倍細緻好吸收，獨有8道輪刀研磨工藝，細緻分子小

不像一般市面上他牌，芝麻粉吃起來卻卡卡的感覺啊！

我覺得喝起來並沒有油耗味，黑芝麻粉都採最嚴格標準，保證新鮮無油耗

最重要的是芝初黑芝麻粉很便利食用而且好吸收，鈣質比許多的食材都來得高

最近很喜歡烘焙，自己做餅乾點心

這次就動手做芝麻核桃餅乾

食譜：

低筋麵粉200克

黑糖40克

無鹽奶油70克

芝麻粉˙70克

牛奶80CC

核桃數顆

先把低筋麵粉與黑糖過篩

再加入無鹽奶油、黑芝麻粉與牛奶攪拌均勻

最後再加入核桃。

用壓模或者搓成圓球再壓平都可以

最後放進烤箱烤180度10分鐘即可

（還是要依照每個人家的烤箱會有些不同喔）

可愛的芝麻核桃餅乾營養健康滿點

我家飲用綠拿鐵已經好久一段時間，平常在飲食很難營養均衡

每天一杯綠拿鐵我覺得很棒而且很推薦

綠拿鐵是把每天的拿鐵咖啡用蔬菜綠拿鐵取代

每個人都可以創造出屬於自己的綠拿鐵

我的方式是採用葉菜類、根莖菜類、根莖豆類從中取1-2樣，或者是看當季的時蔬做決定

這是有一天我家的綠拿鐵菜單，每一種都取一小樣

葉菜類我通常使用地瓜葉，纖維營義價值高

食材：秋葵、堅果、蕃茄、彩椒、南瓜、地瓜葉、蘋果

（食材的部份都可以自己任搭，搭配食材都只需要一小樣）

我會把秋葵、蕃茄、彩椒、南瓜洗淨後放電鍋一杯水

地瓜葉清水燙過即可。

最後再用調理機打一分鐘我會放進蘋果與堅果我會添加兩匙的黑芝麻粉

（也可以添加其他的水果）

完成。

芝初都是黑芝麻相關的產品，像是芝麻油、黑麻醬、黑芝麻菁華膠囊

每個產品都是精心營養設計的，我很推薦芝初無糖高鈣

無添加任何殼粉，喝起來純天然新鮮美味

而且可以添加在不同食材上增添風味，讓全家人攝取到營養。

芝初黑芝麻粉相關連結

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