⊙⊙光之靈性部落⊙⊙

我自己非常推崇寶寶的固定作息

寶寶可以睡眠的充足，吃吃喝喝玩玩睡睡

快樂的嬰孩兒時期是很重要的

一、戒夜奶

最原先會注意到固定作息是因為要戒夜奶

但那時候不是很落實的做到

不過在寶寶2個月就很成功的不夜奶了

一直到快3個月的時候因為副食品

接觸到晴媽咪讓我更深信寶寶的固定作息

關於晴媽咪副食品分享文→晴媽咪副食品

在固定作息上我自己也很堅持

到現在寶寶已經1歲5個月依舊如此

在開始固定作息的時候我並不是訓練自主入睡

我是用陪伴方式加上時間到該做什麼

差不多一歲左右寶寶非常了解自己的作息

他很清楚知道他下一步要做什麼

例如吃飯、睡覺、散步甚至會等著我呢^^

看著他那麼安心的成長，健康與平安

這是媽媽最大的滿足^^

為什麼要固定作息呢？

二、情緒穩定

那是因為讓寶寶情緒穩定

並不要讓寶寶自己斷電才睡覺

或者想吃就吃、想睡就睡

寶寶也會因為突然太過high

卻沒辦法好好的睡著

反而會盧小小那更是頭痛

三、安全感

為什麼呢？因為固定作息是可以讓寶寶很安心的

因為他知道他下一步要做什麼

給予寶寶滿滿的安全感是很重要的

他可以更有信心而且更加開心

寶寶並沒有時間的觀念

但他可掌控到自己的作息

那就是件很重要的事囉^^

四、秩序

固定作息也可以學習到秩序

在訓練固定作息越早越好

時間固定了自己也很方便做事

剛開始會覺得都在配合寶寶

也會在過程遇到訓練時的不順心

例如不睡或者是提早醒之類

但是一路的堅持走來

看著寶寶健康有活力，自己也會很開心

早睡早起讓他習慣這樣作息模式

上課後也可以輕鬆的接上軌

早睡也會讓精神比較好

各方面發展都是非常好的

我自己個人覺得除了寶寶固定作息很規律外

自己如果有事交代給其他家人

也可以輕鬆的知道寶寶現在該吃還該睡

寶寶也不會因此感到不安心

外出的時候我習慣吃完飯後出門

也可以在剛好他小睡時在車上

想睡的時候可以休息一下

很好掌控到時間

寶寶戒夜奶睡過夜與前四個月作息分享文章

→寶寶前四個月作息分享文

在固定作息中，每個階段睡眠會慢慢的減短

試著每個階段調整時間，而且每個寶寶的睡眠也稍不同

例如從早上6.7點作息慢慢拉長醒著的時間，從可以睡3小時

在月齡漸漸大之後會變成越來越長醒著時間

睡醒之後一樣再午睡的時間可以睡到3小時

起床後撐不到晚上睡覺傍晚可斷電2小時

通常4個月前寶寶都算可以睡滿長的時間

至少都有16小時↑（看每個寶寶狀況）

晚上最好不要讓寶寶超過9點睡覺

在調整作息的時候剛開始確實會比較辛苦

但是自己一直堅持下去，輕鬆的是媽媽喲!!

怎麼調整睡覺時間？寶寶該睡的時間不睡或提早醒

最重要的是有沒有吃飽是否奶或副食品要加量

月齡漸漸大了之後傍晚那時段最好可不睡就不睡

要不然就睡個半小時至一小時就叫醒囉

自家寶寶我是一直讓他到十個月傍晚沒睡的

一歲前早上的小睡1~1.5 ，下午2小時

一歲後因為早上睡太多下午就很變比較晚想午睡

調整了早上小睡45分~1小時，下午1.5小時

至今已經一歲五個月作息還是一樣

晚上是8:30上床，快的話10分睡慢的話要翻滾半小時

很多好的習慣是從小慢慢培養而成的喲。

★最重要，固定作息並不是今天這樣明天那樣

並不是家人說晚點吃或晚點睡改變一下啦

這就不是固定作息了...。

固定作息最好是每天記錄

像是小睡時間、喝奶量、大便

或者一些比較特別的狀況加以記錄

在小睡上面的記錄自己可以很輕易

的看出睡眠的週期再調整

每個寶寶的睡眠週期也有所不同

可以多觀察之後再調整也ok的

必竟別人家的寶寶是別人家的作息

有時候自己也有一些狀況真的無法一樣

就從中稍微改變就可以囉。

寶寶睡眠其實是與長期發展有很大關係

對小孩影響是全方位的，他不只有影響到發育

更是行為問題與情緒問題。

⊙⊙祝福各位有個快樂的育兒之路⊙⊙